1、吃饭专心 吃饭的本事就吃饭，别念念职责、别看手机。嚼慢少许，咽稳少许。饭香了，胃也舒心。 2、寝息关灯 黑咕隆咚的环境最养眠。窗帘拉严，小夜灯也关了。脑子知说念天黑了，才会自如休息。 3、早上喝水 起床后先灌一杯温白开，不是蜂蜜水不是盐水。肠子醒了，东说念主也精神，还能省得便秘。 4、每天走一走 不必走一万步，三千步也行。脚动起来，血液就活了。坐着不动，东说念主像生锈的机器。 5、稳定搓搓手 两手心互搓，搓热了捂在眼睛上、腰上。促进轮回，冬天行为不凉。不花一分钱，随时能养身。 6、多听少说

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北京市表象台7日6时发布​​​: 今天白昼晴间多云，偏北风三四级，阵风六七级，最高气温1℃； 夜间晴间多云，偏北风二级摆布，最低气温-9℃。 寒潮蓝色和大风蓝色预警中，今天气温较低，北风较大，风寒效应彰着，请瞩目防风防寒防火。 更多热门速报、泰斗资讯、深度分析尽在北京日报App （新万博ManBetX入口